Empreendedorismo

Aplicações para quem trabalha sentado


Alguém que trabalhe muitas horas sentado no escritório ao computador sabe que manter-se saudável e ativo pode ser incrivelmente difícil. Desde o cansaço nos olhos à postura incorreta, o trabalho à secretária pode acarretar inúmeros riscos e dores aos trabalhadores.

 

Para combater estes males, sugerimos-lhe algumas aplicações que o poderão ajudar a cooperar com este tipo de trabalho de uma forma mais saudável.

 

Stand Up! The Work Break Timer

Completamente customizável ao seu horário de trabalho, o Stand Up! É um promotor divertido e flexível de pausas durante a sua função profissional.

 

Standapp

O Standapp promove uma vida saudável ao oferecer a possibilidade de estabelecer alarmes para se levantar e fazer uma pausa, incluindo ainda 15 exercícios que pode levar a cabo nesses minutos.

 

Move – Daily Activity to Stay Healthy

Seja lembrado de se levantar e fazer um pequeno exercício. É também constituída por mais de 300 treinos aleatórios para tornar a rotina mais interessante. Permite ainda a criação de exercícios próprios.

 

Workrave

O Workrave relembra os seus utilizadores para fazerem micro-intervalos, intervalos longos ou intervalos que limitam a utilização diária do computador. A aplicação permite marcas pausas, definir a sua duração, confirmar quanto tempo falta para a próxima pausa e tem sugestões de exercícios para fazer durante os intervalos.

 

MacBreakZ

Aplicação de melhoria de postura que oferece dois programas distintos: prevenção e recuperação. O modo de prevenção mostra e promove alongamentos para reduzir a tensão muscular e propiciar uma boa postura. O modo de recuperação destina-se a utilizadores que já sentem dor no pescoço e costas, má circulação ou problemas de visão, obrigando-os a dar uma pausa de 10 minutos depois de determinado tempo passado.

 

EVO

O EVO apita sempre que é altura de fazer um intervalo e torna o seu ecrã totalmente negro por um breve período de tempo, de forma a que olhe durante alguns segundos para outro local que não o computador. A app é customizável mas o default “20-20-20” é normalmente utilizado (por cada 20 minutos faça um intervalo de 20 segundos e olhe para um objeto a cerca de 20 pés – 6 metros).

 

 

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