Como evitar levar trabalho para casa


Num mundo onde ter acesso à internet é relativamente fácil, muitos profissionais optam por levar trabalho de casa, quer seja trabalho extra que não foi concluído no escritório, ou algumas tarefas que ficaram por fazer. No entanto, esta escolha pode tornar-se num mau hábito por várias razões, especialmente por aumentar os seus níveis de stress ao não permitir-lhe descansar.


Aprenda a perceber o seu ritmo

É fácil olhar para o trabalho e decidir que este demorará somente uma ou duas horas para ser terminado. Contudo, é importante perceber exatamente qual o tempo que irá demorar, evitando perder o dia de descanso ou até ver-se obrigado a cancelar outros planos.


Crie limites rígidos

Se tem aquele relatório para escrever então é apenas isso que irá fazer do começo ao fim. Comece de manhã ou à noite, centre-se na tarefa que tem para fazer e evite pensar no que mais poderá fazer. Isto irá permitir-lhe aproveitar o tempo livre sem se preocupar com a tarefa que tem por fazer.


Tenha a certeza que a tarefa tem de ser realizada por si

Não tenha receio de deixar os outro ajudarem-no especialmente se a tarefa não tiver de ser realizada por si. Para além de lhe dar algum tempo livre, irá mostrar aos seus colegas e equipa que você está a contar com eles, do mesmo modo que eles podem contar consigo para quando precisarem.


Descanse antes de trabalhar

As tarefas estão por fazer mas é fundamental não prejudicar o seu descanso. Relaxe, deixe o seu cérebro descansar e use parte do seu tempo livre para terminar aquele projeto importante. Durante os dias de trabalho o seu nível de stress irá subir e deve preocupar-se em reduzi-lo nos tempos livres.


Levar trabalho para casa deve ser evitado a todo o custo, contudo, nem sempre isto é possível e, por isso, saber encaixá-lo saudavelmente na sua rotina de fim-de-semana ou folga é fulcral à sua produtividade do dia mas também a da semana que está por vir.


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