A forma eficiente de combater o seu pior inimigo, o stress


Há uma coisa que liga atletas de alta competição, grandes empreendedores e pessoas de sucesso em geral: a pressão. O quão bem consegue lidar com a pressão vai determinar o quão bem sucedido você vai ser na sua carreira. No entanto, o stress acumulado - e inevitável - pode rapidamente transformar-se no pior dos seus inimigos não somente em termos profissionais como a nível da sua saúde física e mental.

 

Conseguir um grande negócio, assuntos pessoais, a perda repentina de lucros, o fim de um projeto promissor, prazos aparentemente impossíveis, entre muitas outras coisas, podem aumentar a pressão e o stress que sente. Contudo, existem alguns truques que pode usar quando se deparar com este tipo de situação.

 

1. O que é o pior que pode acontecer?

Pode parecer que vai prejudicá-lo mas pensar no pior caso possível vai na realidade ajudá-lo a perceber exatamente qual a gravidade da situação. Qual é o pior que pode acontecer? Consegue lidar com esse futuro? Então consegue ultrapassar qualquer crise. Por vezes a solução dos nossos problemas é simples - não necessariamente fácil - mas o stress e a pressão acumulada não o deixam perceber como amenizar a situação.

 

2. Controlo

Olhe para a situação em que se encontra e pergunta a si mesmo: quais são as partes que dependem de mim? Nem sempre conseguimos controlar tudo e concentrar-se naquilo que está para além de si irá aumentar o seu stress sem que realmente seja possível fazer nada para resolver o problema. Foque a sua energia nas partes que consegue controlar.

 

3. Priorize

Do que você consegue controlar, priorize o que é mais importante. Qual o pior dos problemas? Qual o mais urgente a ser resolvido? Uma vez resolvido o maior dos problemas, todos os outros acabam por se resolver facilmente.

 

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