As maiores causas de stress extremo no trabalho


O stress extremo é algo que muitos empreendedores conhecem mas nem sempre percebem quais as causas diretas, tornando-se complicado evitá-las e melhorar a sua saúde mental e física.


Excesso de trabalho diário

Trabalhar longas horas, e horas em excesso, irá levá-lo a acumular trabalho e a não ter tempo para descansar devidamente. Organize as suas tarefas e perceba qual o seu limite. Não tenha receio de dizer não a propostas, de pedir ajuda, ou de passar algumas funções a colegas que possuam um horário menos preenchido.


Objetivos irrealistas

Querer avançar com o maior número de telefonemas, projetos, e emails, falar com o maior número de clientes ou vender ou maior número de produtos - estes são exemplos de objetivos irrealistas e que depressa se irão virar contra si. Olhe para o tempo disponível, as tarefas realmente importantes e organize-se de forma saudável.


Infelicidade na carreira

Porque não está a exercer a função de que gostaria ou porque aquilo que pensava ser determinada função se mostrou não-verdade, a infelicidade na carreira pode ter consequências graves. Se se sente descontente, lembre-se que pode sempre procurar alternativas, incluindo iniciar uma atividade própria.


Pouco reconhecimento por parte das chefias

Quando dá o seu melhor mas não recebe nenhum reconhecimento, pode sentir-se desmotivado a continuar com os bons resultados. Pergunte diretamente a colegas e às chefias se está a fazer um bom trabalho e que características pode melhorar.


Problemas com colegas (assédio e agressões)

Ser criticado por colegas por hábitos pessoais ou opiniões e, em alguns casos, até assediado constantemente irão levá-lo rapidamente a desejar não trabalhar na empresa que representa. O primeiro passo é assumir que algo de pouco saudável se passa e comunicar isso a chefias. Caso não resulte, saiba que terá amigos que o irão apoiar. Procure outro cargo e, em caso de crime, contacte as autoridades.


Analise o seu dia-a-dia e o que o leva a sentir-se mais exausto. Mude a sua vida se for possível e alivie o stress que é tão prejudicial à sua vida.


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