Dicas para acordar bem disposto pela manhã


Acordar pela manhã é normalmente o primeiro grande desafio do dia, comparado apenas ao desafio de acordar bem disposto e motivado. Ora, apresentamos algumas dicas de como melhorar o início do seu dia e prepará-lo para todo o trabalho que tem pela frente.


Preparar tudo para o dia seguinte

Preparar a roupa e a mala de trabalho para o dia seguinte, irá permitir que não tenha de se preocupar com isso pela manhã - evitando também que perca algo essencial para o seu trabalho e gaste dez minutos à sua procura, numa busca stressante e que o leva a começar mal o dia.


Mantenha a casa arrumada

Uma casa desarrumada irá desmotivá-lo logo pela manhã, por isso, mantenha a casa minimamente arrumada, especialmente nas zonas que visita depois de acordar, como a sala e a cozinha.


Desligue-se do digital à noite e de manhã

Aprenda a desligar-se das redes sociais e do e-mail uma hora antes de ir dormir e na primeira hora depois de acordar. As novas tecnologias são indispensáveis mas são igualmente uma fonte infinita de stress e ansiedade - deixe o seu cérebro descansar devidamente.


Opte por horário de sono semelhantes

Idealmente deve deitar-se e levantar-se à mesma hora, ajudando o corpo a ganhar uma rotina e evitando situações mais complicadas de insónias ou excesso de cansaço matinal. Lembre-se também que deve dormir um mínimo de oito horas.


Estas foram mais algumas dicas que irão melhorar o seu dia-a-dia, levando-o a ser mais produtivo e a sentir-se realizado.


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