Produtividade: Não se deixe bloquear pela ansiedade

O bloqueio criativo e a falta de produtividade são problemas comuns que podem piorar devido à ansiedade e estas são dicas que pode usar para recuperar o dia

12 de outubro de 2021


Muitas vezes impossível de controlar, a ansiedade é facilmente um dos motivos de maior bloqueio criativo e produtivo dos profissionais da atualidade, para não falar no modo como os incapacita em tarefas simples do dia-a-dia. A sensação de “mais um dia perdido”, serve apenas para piorar este sentimento, mas existem truques que pode usar para minimizar a sua ansiedade, enquanto garante algum nível de produtividade, mesmo que pequeno.


Analise os principais culpados

Pagamentos por fazer, decidir o que será o jantar, o excesso de más notícias no jornal ou na televisão, e as redes sociais são causadores comuns de ansiedade que podem ser contornados. Parar dez minutos para tratar dos pagamentos, escrever uma receita, desligar a sua fonte de notícias e as notificações das redes sociais, são mudanças simples que pode fazer agora, com efeitos imediatos.


Use exercício físico para descontrair

Manter-se ativo tende a ajudar com a ansiedade, pelo que uma opção é dar uma boa caminhada ou correr na passadeira. Não tenha receio de fazer uma pausa para se exercitar e diminuir ligeiramente os níveis de stress.


Termine tarefas simples e rápidas

Sentir que não consegue avançar nas suas tarefas é meio caminho andado para piorar a sua ansiedade, por isso, pode optar por coisas super simples e até pouco urgentes, que lhe ofereçam a sensação de concretização. Limpar o e-mail ou até o seu escritório, começar um relatório ou recolher informação, preparar o calendário das redes sociais - objetivos pequenos e que não requerem muita concentração.


No final do dia, não se esqueça da importância de relaxar e de dormir bem durante a noite, garantindo que a sua saúde física e mental estão o melhor possível. Não se desanime pela ansiedade e, apesar de não haver uma solução imediata, foque-se nas pequenas coisas que pode fazer para tornar o seu dia mais produtivo.


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