Produtividade: Como descontrair e se manter saudável quando trabalha sentado


Alguém que trabalhe muitas horas sentado no escritório ao computador sabe que manter-se saudável e ativo pode ser incrivelmente difícil. Desde o cansaço nos olhos à postura incorreta, o trabalho à secretária pode acarretar inúmeros riscos e dores aos trabalhadores. Para combater estes males, sugerimos-lhe algumas aplicações que o poderão ajudar a cooperar com este tipo de trabalho de uma forma mais saudável.


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Stand Up! The Work Break Timer

Completamente customizável ao seu horário de trabalho, o Stand Up! É um promotor divertido e flexível de pausas durante a sua função profissional.


Standapp

O Standapp promove uma vida saudável ao oferecer a possibilidade de estabelecer alarmes para se levantar e fazer uma pausa, incluindo ainda 15 exercícios que pode levar a cabo nesses minutos.


Workrave

O Workrave relembra os seus utilizadores para fazerem micro-intervalos, intervalos longos ou intervalos que limitam a utilização diária do computador. A aplicação permite marcar pausas, definir a sua duração, confirmar quanto tempo falta para a próxima pausa e tem sugestões de exercícios para fazer durante os intervalos.


MacBreakZ

Aplicação de melhoria de postura que oferece dois programas distintos: prevenção e recuperação. O modo de prevenção mostra e promove alongamentos para reduzir a tensão muscular e propiciar uma boa postura. O modo de recuperação destina-se a utilizadores que já sentem dor no pescoço e costas, má circulação ou problemas de visão, obrigando-os a dar uma pausa de 10 minutos depois de determinado tempo passado.


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