Como se manter saudável enquanto lidera uma empresa


Um cargo de liderança não é fácil e a maior parte do seu tempo será certamente a trabalhar mesmo quando já não se encontra no escritório, contudo, é fundamental não esquecer a sua saúde, garantindo que não fica doente.


Não se isole

Entre amigos, família e colegas de trabalho, é importante manter uma vida social saudável, evitando que a sua saúde mental se deteorize. Focar-se no trabalho é inevitável mas saiba relaxar, rir, e aproveitar a vida.


Dê preferência a uma rotina

Possuir uma rotina irá ajudá-lo a organizar o seu tempo e a levar uma vida mais saudável, tendo o seu sono em dia e tomando as suas refeições à mesma hora.


Guarde um tempinho para o exercício

Na mesma linha é fulcral não deixar de se exercitar, quer vá ao ginásio pela manhã ou adquira equipamento para a sua casa. Mesmo que seja somente meia hora, é importante não esquecer esta parte da sua vida.


Não deixe de ir ao médico e para complementar estas mudanças deve igualmente ter a certeza que faz os exames de rotina devidos, apanhando qualquer problema numa fase inicial.


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