Dia Mundial da Saúde: Como ser um empreendedor mais saudável

Não importa o quão ocupado esteja, é fundamental manter a sua saúde em dia

31 de março de 2022


No mês em que se celebra o dia mundial da saúde, trazemos algumas dicas e truques para se tornar num empreendedor mais saudável, mesmo quando enfrenta dias e semanas repletas de stress. Lembre-se que uma saúde frágil irá deixá-lo mais cansado e menos concentrado, diminuindo a sua produtividade e até causando problemas complicados no futuro.


Crie uma rotina de exercício

Se não pratica exercício regularmente, está a colocar a sua saúde em causa, além de perder um boost de produtividade muitas vezes associado com esta atividade. O primeiro passo é perceber o que gosta de fazer. Gosta de dançar? De caminhar? Fazer yoga? Praticar exercício não tem de ser ir para um ginásio e focar-se na musculação. Uma caminhada diária (até quem sabe numa passadeira enquanto vê a sua série favorita), aprender a dançar, ou até usar vídeos do youtube como base são algumas das muitas opções que tem nos dias de hoje.


Planeie as suas refeições

É natural chegar a casa depois de um dia de trabalho e acabar por comer algo pouco saudável mas rápido de arranjar. Uma opção é planear as suas refeições com antecedência, podendo até fazê-las durante o fim-de-semana, aquecendo conforme for preciso.


Tenha um hobby frequente

Trabalhar, dormir, trabalhar, dormir, não é saudável. Mantenha um hobby regular, independentemente de ser algo simples como ver séries ou jogar as últimas tendências, ou algo mais complexo como praticar um desporto, pintar, fazer grandes caminhadas, entre outros. Isto irá garantir que relaxa durante os fins-de-semana ou durante as férias.


O stress, a falta de exercício e a alimentação pobre podem trazer-lhe problemas graves de saúde, por isso, lembre-se de se ir adaptando, fazendo pequenas mudanças ao longo do ano. Optar por algo radical e repentino, acabará por não surtir efeito, desmotivando-o.


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