Pequenos truques para dormir melhor


Existem vários truques para conseguir um sono restaurador, tão importante na diminuição de stress e da melhoria da sua saúde, contudo, algumas dicas simples acabam esquecidas e estas podem vir a fazer a diferença.


Uma boa almofada

Uma má almofada irá prejudicar o seu sono assim como criar problemas de coluna, entre outros. Experimente vários tipos de almofada e evite adquirir algo barato somente pelo preço. Lembre-se também que algumas pessoas preferem dormir sem almofada e outras usam duas almofadas.


Cortinas grossas ou máscaras

Algumas pessoas precisam de escuridão completa para conseguirem descansar corretamente. Se o seu quarto não se encontra nestas condições pode pensar em adquirir cortinas grossas que impeçam a passagem da luz. No caso disto não ser possível ou de viver com alguém que não goste de escuridão completa, pense em adquirir uma máscara para dormir. Este truque simples poderá ser a solução que tanto procura.


Um colchão à medida

Tal como acontece com a almofada, um colchão velho ou barato pode impedi-lo de descansar corretamente pois irá tornar-se desconfortável rapidamente. Invista numa boa cama, incluindo num colchão específico às suas necessidades.


O material dos lençóis

Todos os detalhes importam. Lençóis demasiado quentes ou demasiado frios, ou de um material que irrite a sua pele são coisas a evitar ao máximo. Na hora de comprar novos lençóis estude bem as suas opções.


Por vezes são os elementos em que não pensamos que nos prejudicam mais e na hora de descansar tudo conta. Analise bem os materiais que tem em casa e até que ponto são estes o seu grande inimigo.


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