Produtividade: Dicas para o combate ao stress em 2020


Com o novo ano é hora de rever os seus hábitos e de criar um plano de atividades que o guiem para um 2020 produtivo e o mais livre de stress possível.


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Alimenta o seu conhecimento e aprenda algo novo

Certamente terá uma área de interesse que não atualiza há muito tempo ou, quem sabe, gostaria de aprender determinada habilidade mas ainda não conseguiu. Aproveite o início do ano para criar um plano de ação, organize o seu tempo, e embarque naquela formação complementar ou extra que tanto quer concluir.


Aprenda técnicas para lidar com o stress diário

Pode parecer impossível mas existem técnicas que o ajudam a lidar com o stress do dia-a-dia. Meditação, atividade física, e contacto com amigos e familiares são algumas das melhores estratégias e, se tiver dificuldade em começar, pode procurar um terapeuta que o ajude a lidar com este problema grave, que terá certamente consequências negativas na sua vida.


Dedique algum do seu tempo a amigos e família

Ter amigos ao seu lado é indispensável nos bons e nos maus momentos. Partilhar interesses e ter um ombro com o qual pode contar nos dias difíceis e em que precisa de desabafar alivia o stress e reforça laços.


Planeie as suas férias

Muitas vezes, os profissionais veem as suas férias passarem sem terem o tempo de descansar. Pegue num calendário, pense nos sítios que gostaria de visitar e durante quantos dias, analise que mudanças terá de fazer para juntar o dinheiro necessário, e não perca a oportunidade de relaxar verdadeiramente este ano. Se está responsável por uma equipa, comece a delinear um plano para que todos saibam o que fazer enquanto você estiver fora.


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Não se deixe mergulhar no stress e encontre formas de o combater, seja com a ajuda de um profissional ou com pequenas mudanças na sua rotina. Tenha um 2020 livre de stress.


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